Olá senhoras e Senhores, Sejam muito bem vindo a mais um webisódio da série Ansiedade passo a passo, chegamos ao 6 capítulo da nossa série, que está tendo um sucesso impressionante, obrigado a todos vocês que assistem os vídeos, que compartilham, e colocam em prática os ensinamentos.

Hoje vamos falar de um assunto normal para quem é ansioso, pensamentos ruins, aqueles pensamentos que insistem em ficar em sua mente, calma que tem solução, hoje mostro a você uma técnica simples, porém muito poderosa para que você consiga livrar-se dos pensamentos negativos, vamos assistir agora?

Assista Técnica Simples para Livrar-se de
Pensamentos Ruins

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Transcrição do Vídeo:

Técnica para Controlar Pensamentos Ruins em instantes

Você já teve a sensação de estar dentro dos seus pensamentos? Tipo aquela sensação de não saber mais quem é você, e quem são seus pensamentos? Você entra tanto nos seus pensamentos que se desespera quando pensa algo negativo, achando que ele está acontecendo na realidade? Então, assista esse vídeo rápido e comece a mudar isso hoje mesmo.

Olá senhoras e senhores, sejam todos muito bem vindo a mais um webisódio da série Ansiedade passo a passo, chegamos hoje ao webisódio número 6, se você não viu ainda todos os webisódios dessa série, por favor depois que terminar esse vídeo procure no meu canal, se você está vendo pelo youtube, e procure nas categorias aqui do lado se você está vendo no meu blog crisedeansiedade.com .

Hoje o vídeo vai ser um dos mais rápidos, porém um dos mais eficazes, umas das técnicas mais preciosas, que se for entendida e aplicada traz benefícios imediatos, alivia ansiedade, estresse, depressão, medo e pensamentos negativos, claro que não é fórmula mágica, fórmulas mágicas não existem, eu vou te ensinar a pescar hoje, mas amanhã você terá novamente que ir até o peixe, pois senão eu te ensinar a pescar terá sido em vão.

Assim também é com essa técnica, e qualquer outra técnica para ansiedade, você pode aprender milhares, mas se não aplicar não vai adiantar de nada, tem que aplicar e persistir, até que o resultado comece a aparecer.

Quem nunca sentiu medo que atire a primeira pedra, quem nunca se entregou aos seus pensamentos, e quando percebeu estava amedrontado com a qualidade deles, achando que estava com alguma doença, que algo ruim estava acontecendo por exemplo.

Se você também é assim, não se preocupe não tem nada de errado com você, isso é mais normal do que parece, porém é preciso aprender formas de controlar, técnicas para evitar esses pensamentos, caso contrário eles sempre vão te dominar.

Eu costumo dizer sempre para os meu alunos do tratamento método cda, é um tratamento que tenho para ansiedade e pânico, que os pensamentos são como trens, e você como um passageiro, você deve está se perguntando, mas como assim? isso não tem anda haver com ansiedade,e calma que já vou explicar.

Supomos que sua mente é uma estação de trem, os pensamentos são trens que vão e vem a todo momento, e você é como um passageiro, você não pode escolher se os trens vão passar ou não, isso não depende de você, os trens vão continuar indo e vindo você querendo ou não.

Porém, você pode escolher em que trem quer embarcar, gostou do trem? é para aquele destino mesmo que você quer ir, então embarque nele, caso contrário deixe ele passar e fica tudo bem.

Assim também é com os pensamentos, as pessoas tentam controlar a passagem dos pensamentos, mas isso é impossível, foi comprovado na teoria da inteligência multifocal do Augusto Cury que os pensamentos surgem mesmo contra nossa vontade, e você querendo ou não, vai pensar da mesma forma.

Tentar controlar e fazer com que os pensamentos não apareçam mais é impossível, pelo contrário, se você foca em um pensamento tentando fazer com que ele desapareça, na verdade o que você está fazendo é entrando cada vez mais dentro dele, focando cada vez mais nele, e a cada minuto fica mais difícil controla-lo.

A mesma coisa é com a questão de embarcar nos trens, as pessoas acham que porque um pensamento apareceu, tem que embarcar nele, não tem que ser assim, surgiu um pensamento na sua mente? você precisa analisar, eu quero embarcar nesse pensamento? Não, então deixa ele ir embora, ele não quer ir embora? deixa ele lá, quetinho, se distraia, vai fazer outra coisa, e uma hora ou outra ele desiste. entendeu?

Por exemplo, você sente uma pontada na sola do pé, instantaneamente vem aquele pensamento ruim na sua mente, será que é diabete? Esse momento é crucial para o que vai acontecer depois disso, se você resolver mesmo pensar se é diabetes você embarca nesse pensamento, só Deus sabe onde vai parar, quem sabe até em uma crise de Ansiedade. Mas se na hora que vem essa pontada e você percebe que o pensamento apareceu, você resolve não embarcar nele, e deixa ele passar, pronto, se distraia, e ele vai embora.

É Fácil fazer isso? Não, não é, exige prática, até porque a maioria das pessoas está acostumada a pensar negativamente, mas é questão de acostumar o cérebro de uma outra forma.

Bom a técnica que quero passar para você é simples, e consiste apenas em entender que você não é seus pensamentos ruins, exatamente, se você embarca em seus pensamentos, é porque acha que você faz parte deles, mas não faz, você não é seus pensamentos.

Seus pensamentos negativos são apenas projeções futuras, de algo que pode te causar medo, geralmente lembrando de coisas que aconteceram no passado, mas isso não é real, isso são projeções criadas pela sua mente, por isso tente ser apenas o observador, se um pensamento ruim vier a sua mente, perceba, opa, não sou eu, minha mente está querendo me pregar uma peça, e não se identifique com esse pensamento.

Se o pensamento for bom, embarque nele e boa viagem , aliás acima eu falei sobre passado e futuro, e esse vai ser o assunto do próximo webisódio da série Ansiedade passo a passo.

Como o passado e o futuro causam sofrimentos, não perca, série Ansiedade passo a passo, toda quarta as 19 horas.

Se você gostou desse vídeo, compartilha com seus amigos, se foi útil para você, pode ser útil para ele também, e cada vez mais pessoas vão conseguir controlar a ansiedade, medo, pensamentos, e se tornarem livres, então compartilhe agora, é rápido e fácil.

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Por hoje é isso, forte abraço do Joeverton Rodrigo, e nunca esqueça, o sucesso está na sue mente.

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