Olá senhoras e senhores, chegamos então a terceira semana da série Ansiedade Passo a Passo, e nesse webisódio falarei sobre o hábito de Ser Ansioso, você Tem esse Hábito?
A ANSIEDADE e o PÂNICO é desencadeada muitas vezes por fatos e acontecimentos em nossa vida, porém com o passar do tempo certos hábitos ansiosos são mantidos, muitas vezes de forma inconsciente, e com isso a pessoa acaba alimentando e fortalecendo o seu estado Ansioso sem nem saber.
Por isso, eu trouxe hoje esse assunto, e gravei o webisódio que você pode conferir abaixo, ficou muito bom e espero que você goste. Assista Abaixo.
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Hábito de Ser Ansioso Você Tem? Assista o Vídeo Abaixo e Descubra
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Transcrição do Vídeo Abaixo:
Olá meu amigo, você tem o hábito de ser ansioso?
Bom seja bem vindo a mais um webisódio da série ansiedade passo a passo e hoje falaremos um pouco sobre o hábito de ser ansioso. e você tem esse hábito?
Bom, eu sei que se você está assistindo esse vídeo é porque não quer saber sobre hábitos, e sim sobre ansiedade estou certo? E como todo bom ansioso não vai esperar muito tempo sem que eu fale do assunto que está querendo ouvir.
Sabendo disso, pois conheço muito bem os hábitos das pessoas ansiosas hehe, trato pessoas com o meu Método CDA que é um tratamento online para ansiedade e pânico a mais de 3 anos, se não conheceu o método cda ainda, clique aqui e conheça.
E quero para ter um pouquinho de calma, o vídeo é pequeno e vou fazer da seguinte forma. Primeira explicarei um pouco sobre o hábito, o que é, como se forma, e depois farei uma ligação dos hábitos com a ANSIEDADE, e então você poderá perceber se tem o hábito de ser ansioso ou não.
Primeiro é preciso entender que o seu cérebro está acostumado a fazer sempre a mesma coisa, seu cérebro funciona a base de energia, ele vai procurar sempre o caminho que gaste menos energia. Que ele não é bobo nem nada.
Ele vai procurar resistir a tudo o que é novo, porque isso na visão do seu cérebro pode ser um desperdício de energia, e não é que ele esteja erado em fazer isso, ele que apenas poupar o máximo de energia possível para o caso de você precisar.
Sabe quando o despertador toca e você coloca mais 5 minutos? Então fazer isso nada mais é do que fortalecer um hábito. A cada vez que você faz mais e mais esse hábito é fortalecido, e fica cada vez mais difícil acordado cedo.
E você não me engana, eu sei que você já colocou o despertador e adiou para levantar, eu nuca fiz isso.
Mas me diz ai, Você já tentou criar um hábito e não deu certo? Tipo ir para academia, começar a caminhar, comer menos doce, depois que terminar o vídeo comente abaixo a sua experiência.
Muitas pessoas começam empolgada uma atividade, mas no segundo dia sua mente já começa colocar milhares de desculpas?
Então isso nada mais é do que seu cérebro querendo poupar energia. o seu sistema límbico te conhece, ele sabe que você vai desistir, ele sabe que você vai fazer sempre a mesma coisa, que você vai tentar 2 dias e depois desistir.
Todo o seu corpo vai brigar com você, vai dizer que isso é ruim, que você não vai conseguir, essa reclamação vai durar 1, 2 , 3 dias, mas depois do 21 dia, dizem os cientistas e os monges que isso virá hábito, a repetição do comportamento vira hábito.
Mas vamos entender melhor isso, então você deve está se perguntando Como funciona um comportamento?
Bom nós temos bilhões de neurônios, e quando um novo hábito é formado, uma rede neural é formada, são conjuntos de neurônios unidos para facilitar que esse novo hábito seja cumprido. Essa rede neural nada mais é do que um caminho formado por onde passa a energia. os impulsos elétricos.
mas essa rede neural só se forma após várias repetições, é como andar de carro, no começo você tem que fazer milhões de coisas, e fica nervoso, e erra o pedal, mas depois tudo fica automático, uma rede neural foi formada, fica mais fácil dirigir. Na verdade você dirige automaticamente.
Agora chegou o grande momento, mas Joeverton, pelo amor de Deus o que isso tem haver com a ansiedade, calma que já veremos isso agora.
Me diz uma coisa, Será que você não tem comportamentos que te causem ansiedade? Tipo, pesquisar coisas negativas, sempre que está ansioso não tenta praticar alguma técnica, não começar uma atividade física.
Ou até ao começar aplicar uma técnica, pratica apenas 2 a 3 dias e diz que a técnica é difícil, e não funciona, olha eu sou categórico em dizer que as pessoas que tem sucesso no meu tratamento para ansiedade, cumpre todas as técnicas conforme é pedido no tratamento.
Tem pessoas que procuram fórmula mágica e ela não existe, para você perceber que uma técnica, uma terapia, um tratamento não funciona, tem que esperar o período de adaptação do mesmo, os especialistas afirmam que 21 dias são necessários para formar um hábito.
Com isso não quero falara que voc~e tem culpa da sua ansiedade, jamais, todos nós vimos nos vídeo 1 dessa série que a ansiedade pode começar sem causa alguma, mas quero dizer que você ter se acostumado, se adaptado a ficar ansioso, e nesse caso o tratamento e as técnicas são para o seu cérebro uma ameaça, ou seja desperdício de energia.
Mas Joeverton, eu já tentei algumas vezes criar novos hábitos mas não consigo, o que eu tenho que fazer?
Olha, a coisa mais poderosa que você tem que fazer é persistir, isso mesmo persistir, quando esse novo comportamento for repetido várias vezes, seu cérebro vai parar de resistir e vai permitir, ele vai perceber que gasta menos energia permitindo esse novo hábito do que resistindo.
Outra dica que posso falar para você hoje é que você precisa começar esse novo hábito, sem pensar no futuro, isso mesmo pense com você mesmo, só por hoje.
O importante disso é que depois de alguns hábitos mudados seu cérebro vai perceber que você nunca está de brincadeira, e vai começar a aceitar novos hábitos de forma mais fácil.
Quero então que esse vídeo seja um incentivo para você nunca se acostumar com a ansiedade e seus sintomas, nunca desistir, nunca parar, nunca deixar que isso realmente vier um hábito.
Tratamentos existem diversos, naturais, com remédios, terapias, se uma não funcionou para você, existem diversas outras possibilidades, quando meus alunos começam o método cda e depois de alguns dias praticando as técnicas conseguem melhoras reais, é comum eles chegarem para mim e falar.
Joeverton eu não conhecia isso, eu não sabia que era possível controlar a ansiedade e o pânico sem remédios, mas sim amigos é possível, e se eles conseguem você também vai conseguir.
No próximo webisódio da série ansiedade passo a passo, mostrarei para você como é possível diminuir os níveis de ansiedade com uma técnica de meditação simples, por isso não perca, Ansiedade passo a passo, toda quarta as 19 horas, no canal Joeverton Rodrigo.
Se você não está inscrito no meu canal, inscreva-se agora para acompanhar os próximos vídeos dessa série, tem dúvidas ,tem algo a compartilhar? comente esse ´vídeo que Domingo as 19h no programa Joeverton Rodrigo responde eu responderei essas dúvidas ok?
Bom por hoje é isso, forte abraço do Joeverton Rodrigo e nunca esqueça, o sucesso está na sua mente!
ah, e mais uma, não coloque adie mais para levantar quando o despertador todas ok? Estou de olho em você.
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