Você tem medo de ter medo? Ao longo do tempo o ser Humano foi mantendo e desenvolvendo umas das suas maiores habilidades para sobreviver, e essa habilidade permitiu os seres humanos sobreviver nos tempos dos homens das cavernas e também é primordial para a sobrevivência nos dias atuais, você já sabe do que estamos falando? Essa habilidade é o MEDO.
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O medo deveria ser encarado como algo bom pela população humana, isso mesmo você não leu errado o medo é um sentimento bom e protetor, imagina o seguinte caso:
“você está passeando tranquilamente em um bosque, quando de repente é surpreendido por uma cobra que está bem no meio do seu caminho. E instantaneamente você é tomado por um medo muito grande, tão grande que não permite que você chegue perto daquela cobra, ou em alguns casos permite que chegue perto mais com muito cuidado para não ser picado”
Imagine se o medo não fizesse parte do seu dia, você está na casa do seu amigo e resolvem ir até o último andar do apartamento que ele mora, e como você não tem medo sobe na janela e pula do sétimo andar de um apartamento. Trágico não?
E o que te impede de fazer isso? Exatamente o medo, o medo não permite que você faça esse tipo de loucura, ele é seu guardião, é normal e não há nada de errado em você sentir medo. O medo é bom e protetor.
O Que Realmente é o Medo?
Por não entender muito bem o papel do medo muitas pessoas acabam desenvolvendo um medo fora do normal, e geralmente por coisas que não faz muito sentido, como por exemplo o medo de sentir medo, o medo de um avião cair, entre tantos outros, o medo pode ser causado também por pensamentos negativos.
E a esse medo específico e geralmente por algo que não é muito comum damos o nome de fobia, esse sim é um medo que precisa ser controlado e tratado devidamente.
Algumas pessoas relatam medo de sair de casa, medo de buscar o filho na escola, Elas apenas sentem o medo mas não sabem explicar porque, pode ser que algum trauma fez desencadear aquela fobia, outras vezes o medo aparece sem motivo consciente, porém de um jeito ou de outro a pessoa não consegue enfrentar a situação.
Então eu vou hoje mudar esse pensamento que você tem, vamos entender e resinificar esse medo, eu quero que você comece a fazer coisas que fazia antes, e volte a sentir prazer na sua vida, essa técnica que passarei agora é bastante simples e muito Eficaz.
Técnica para Aprender como vencer o medo
Como você já viu anteriormente o medo é algo normal do ser humano certo? Se o medo é algo normal, e a fobia é o medo de algo que não tem sentido, então o que devemos fazer é avaliar se o medo que estamos sentindo faz sentido ou não, simples não é mesmo?
Então o que você tem a fazer é apenas analisar a situação, diante do medo geralmente as pessoas se desesperam, e fogem. Fugir é uma das opções quando se sente medo porém nem sempre é a mais indicada.
Diante de uma situação de medo o corpo ativa um mecanismo chamado luta ou fuga, então você tem 2 opções lutar ou fugir. E a melhor opção a ser tomara tem que ser avaliada de acordo com a situação em que está sendo vivenciada
Por exemplo: Se você está em uma floresta e um urso vem vindo em sua direção, você vai lutar claro que não, a melhor opção nesse caso é fugir. E fugir para bem longe.
Porém se você está em casa e quer ia ao supermercado, novamente seu corpo vai ativar o sistema de luta ou fuga, só que agora você já sabe o que fazer, não vai mais fugir como antes. Então você vai avaliar a situação.
Ir ao supermercado é realmente perigoso? Não.
Muitas pessoas vão ao supermercado então eu também posso ir, e então é hora de lutar. Um medo só se vence enfrentando, mas lógico antes é preciso avaliar a situação, você tem medo de urso, mas não via querer enfrenta-lo não é mesmo?
Por isso a partir de hoje avalie toda situação em que for enfrentar, o medo de ter medo é normal e a maioria deles não é perigosa, Quando o sistema de luta ou fuga for ativado, Apenas verifique a melhor opção, e Se a melhor opção for lutar, então vai, e se der medo vai com medo mesmo.
Bom espero ter ajudado, e que você a partir de hoje saiba melhor avaliar cada situação de medo que passar e lembre-se, o medo é um sentimento bom de proteção. Não esqueça de compartilhar, curtir e comentar abaixo.
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Forte Abraço
Joeverton Rodrigo
como vencer o medo de ter medo
