Sem nenhuma enrolação, vou passar aqui 3 maneiras naturais para você acalmar e relaxar rapidamente em sua casa.
Nos dias atuais somos tomados por estresse, ansiedade, preocupações, momentos de tensão, e ter essas maneiras que você pode utilizar a partir de hoje para acalmar e relaxar, será muito importante.
A primeira é muito simples e fácil de fazer. Você conhece aquelas bolinhas de gude? Se você não tiver as bolinhas em sua casa, pode optar por pedrinhas pequenas também, ou se tiver outro matéria que seja parecido, pode utilizar, só não pode ser material cortante.
1 – Você vai pegar uma bandeja;
2- Colocar água morna nessa bandeja;
3- Colocar as bolinhas de gude;
4- Vai colocar os seus pés dentro;
5- Movimentando os seus pés sobre as bolinhas de gude;
Isso vai ser uma massagem, que aliado a água quente, vai te ajudar a relaxar e calmar em questão de minutos.
A segunda maneira de acalmar e relaxar é fazendo massagem nas suas mãos. É fato que as mãos possuem diversos pontos responsáveis pelo relaxamento.
O que você pode fazer é pegar um creme de massagem do seu aroma favorito e ficar fazendo massagem em suas mãos, entre os dedos, na palma da mão, no antebraço; Passe 5 minutos fazendo essa massagem lentamente, de olhos fechados, ouvindo uma música, sentindo o aroma do creme que você colocou e isso vai te fazer acalmar e relaxar em minutos.
A terceira maneira é a mais engraçada, porém a que eu mais gosto, ela é chamada de a bola do estrese.
- VocÊ vai fazer uma bola de pano ou de papel, no formato de uma cabeça;
- Essa bola será utilizada sempre que você estiver, estressado, com raiva e ansioso;
- Toda vez que estiver dessa maneira, você bate na bola, grita com ela, você amassa a bola, faz o que será melhor para tirar o seu estresse, raiva ou ansiedade, o importante é descarregar todos os seus sentimentos ali, na bola;
Essa bola vai servir para você descarregar todos os seus sentimentos, muitas vezes você prende e guarda todos os sentimentos e isso faz com que você absorva tudo aquilo de ruim nos seus sentimentos e fique doente emocionalmente, então colocando os seus sentimentos para fora, faz você relaxar,
Essas são as 3 maneiras fáceis para você acalmar e relaxar, porém para quem sofre realmente de crises de ansiedade, é bom agregar essas técnicas com uma terapia emocional.
