Olá Amigos, sejam todos muito bem vindo a mais um webisódio da série Ansiedade passo a passo, chegamos hoje ao oitavo webisódio, e vamos falar sobre um dos sintomas mais insuportáveis das crises de Ansiedade, que é a Hiperventilação.
Não sabe o que é isso? Hiperventilação é a falta de ar emocional causada pela ansiedade, para entender melhor o que eu estou dizendo, e compreender porque suas crises de falta de ar acontecem, e conhecer uma técnicas simples para controlar, dê o player abaixo no vídeo e confira em primeiríssima mão.
Hiperventilação – Falta de Ar Causada Por Ansiedade
Dê o player Abaixo e Confira
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Transcrição do Vídeo, Abaixo:
Hiperventilação – Falta de Ar Causada pela Ansiedade
Muitas pessoas sentem falta de ar causada pela ansiedade e por estresse constantemente, porém elas não sabem que a sensação de falta de ar que você sente pode ser por conta da hiperventilação, não sabe que bicho é esse? ficou curioso? Então assista esse vídeo rápido onde eu mostro o que é a hiperventilação e uma técnica simples que você pode usar para controlar.
Olá amigos e amigas, sejam todos muito bem vindo a mais um webisódio da série Ansiedade passo a passo, falando hoje da falta de ar emocional, ou hiperventilação como já citei acima.
A falta de ar causada por ansiedade, estresse e pânico é um sintoma muito desagradável, realmente dos alunos do meu tratamento o método CDA, a falta de ar é o sintoma que mais atrapalha a vida deles.
Claro a sensação de que está faltando o ar é realmente desesperador, mas no caso da ansiedade ele pode ser causado por respiração feita de forma errada e também pela hiperventilação.
A hiperventilação como o próprio nome já sugere, é a respiração feita de forma rápida, geralmente em resposta a uma situação de ansiedade, muito estresse ou pânico.
E o que acontece nesse momento é que a respiração rápida faz com que os pulmões eliminem dióxido de carbono rapidamente do sangue.isso acontece porque a pessoa exala mais do que inala dióxido de carbono, levando a redução de dióxido de carbono no corpo.
isso é grave? Se for causada por uma sensação de estresse e ansiedade não é grave, e por vezes pode ser facilmente eliminada gerenciando as emoções, mas preste atenção no que eu vou faiar agora.
se é a primeira vez que você sentiu falta de ar ou se você nunca fez exames para diagnosticar que é realmente ansiedade, sugiro que vá até o médico e faça exames para detectar que realmente está tudo certo com sua parte física.
A hiperventilação também é acompanhada muitas vezes de outros sintomas que deixam as pessoas mais desesperadas ainda, que são formigamentos, fraquezas, tremores, espasmos, dores no peito e tontura.
Mas como fazer a prevenção da hiperventilação? Bom se você já fez exames e constatou realmente que é ansiedade, então você precisa aprender apenas ferramentas e técnicas para gerencias o seu estresse, a sua ansiedade, suas emoções e sua respiração.
Vou passar para você agora uma técnicas simples para que você possa usar nesses casos, é uma técnicas muito conhecida, mas muitas pessoas acham que não funciona, se você é uma dessas pessoas eu sugiro que teste essas técnica por algumas vezes para que veja que ela é muito eficiente.
Como falei acima a falta de ar acontece por diminuir os níveis de dióxido de carbono do corpo, então essa técnica vai ajudar a manter o nível necessário para sua respiração voltar ao normal.
- Para aplicar você precisa apenas de um saco de papel, você vai usar esse saco de papel para cobrir de uma só vez a boca e o nariz.
- Quando fizer isso, respire normalmente dentro do saco de papel umas 6 vezes, procure respirar o mais lentamente possível.
- Depois tire o saco de papel e respire lentamente 6 vezes fora do papel.
- Volte ao saco de papel novamente e respire lentamente 3 vezes
Depois disso com certeza sua respiração deve está normalizada, caso isso não aconteça continue fazendo o processo, ok?
Não tenha vergonha de pedir ajuda se necessário, e também não esqueça de procurar um médico e fazer exames para saber se está tudo certo.
Se você já sabe que sua falta de ar é realmente por conta da ansiedade, então clique no link que está aparecendo na tela agora e conheça o método CFAE, tratamento online para falta de ar emocional, contém diversas técnicas e terapias para controlar a falta de ar emocional, clique e conheça.
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No próximo webisódio da série ansiedade passo a passo continuaremos falando sobre falta de ar causada pela ansiedade e eu mostrarei mais uma técnica para controlar a falta de ar emocional.
Forte abraço do joeverton Rodrigo e nunca esqueça, o sucesso está na sua mente.
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