Olá tudo bem com você? Espero que sim, seja muito bem vindo e muito bem vinda a mais uma aula do nosso blog de ansiedade, em mais um episódio da série O MANUAL DO ANSIOSO onde iremos falar sobre COMO MANTER O CONTROLE EM UMA CRISE DE ANSIEDADE.
Para muitas pessoas isso pode parecer uma tarefa impossível, saber como manter o controle em uma crise é um sonho que muitos acham impossível, mas que pode ser conseguido quando você utiliza ferramentas e técnicas simples e fáceis de serem aplicadas.
Uma crise de ansiedade e de pânico pode parecer desesperador, para muitas pessoas realmente é como se estivesse morrendo, e eu sei que isso causa sofrimento, mas preste atenção nessa aula da série O MANUAL DO ANSIOSO que você vai ver como manter o controle em uma crise.
E se você não assistiu as aulas anteriores dessa série não se preocupa, pois irei deixar o link para assistir no final do vídeo, e também irei deixar nosso contato caso você queira saber mais sobre tratamentos.
É possível aprender COMO MANTER O CONTROLE em uma Crise de Ansiedade e Pânico
A resposta é simples, SIM, é totalmente possível saber como manter o controle em uma crise, mas como falei no início é preciso aprender as ferramentas corretas, não se preocupe, a técnica que irei passar abaixo na aula é simples e fácil de ser aplicada.
Mas antes de passar a técnica é importante que você entenda a importância da respiração no controle das emoções, a respiração e as emoções estão completamente ligadas, se você verificar o seu nível de respiração em uma crise de ansiedade, verá que sua respiração estará ofegante e rápida, e é exatamente isso que gera os sintomas.
Portanto para saber como manter o controle em uma crise é extremamente importante compreender que a respiração é muito importante, não despreze as técnicas de respiração pois elas são muito eficazes, e o melhor, é que s]ao simples de fazer.
Portanto abaixo você pode dar o player e conferir como manter o controle em uma crise de ansiedade, dê player abaixo e assista agora em primeira mão.
Como Manter o CONTROLE em Uma CRISE DE ANSIEDADE
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Por hoje é isso, a série manual do ansioso conta com sua colaboração, portanto deixe sue comentário abaixo me contando qual a sua maior dúvida sobre Ansiedade para que eu possa gravar Aulas dedicadas a você. Essa aula sobre COMO MANTER O CONTROLE EM UMA CRISE DE ANSIEDADE E PÂNICO, e foi a pedido de um seguidor do meu canal do youtube.
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Se você não viu todos os episódios da série o Manual do Ansioso, pode clicar no link abaixo para conferir, pode também entrar em contato conosco para saber sobre o melhor tratamento para ansiedade no seu caso.
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