Olá senhoras e senhores, sejam muito bem vindo a mais um webisódio da série Ansiedade passo a passo, hoje de forma mais prática, vou passar para você uma receita natural e alimentos que ajudam na ansiedade, hoje vou dar dicas sobre ANSIEDADE E ALIMENTAÇÃO.
É provado e todo mundo sabe que os alimentos influenciam muito no seu estado emocional, inclusive na ansiedade, mais as pessoas as vezes não entendem direito e acabam se privando de muitas coisas, ou até consumindo alimentos que não poderiam.
Na minha opinião sobre Alimentos que Ajudam na ansiedade toda regra tem sua exceção e o importante mesmo é testar o que funciona para você, e é exatamente isso que irei ensinar você a fazer no vídeo abaixo, assista e veja mais sobre como controlar a ansiedade através da alimentação.
Receita Natural e Alimentos que Ajudam na ANSIEDADE
Alimentos e ANSIEDADE dê o player abaixo e assista
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Transcrição do Vídeo:
Alimentos que Ajudam na ansiedade - Ansiedade e Alimentação
Alimentos que Aumentam a Ansiedade
- Gorduras saturadas vindas de hambúrgueres, queijos e manteiga, inflamam o organismo e desregulam o humor.
- Café, chá-mate e outras bebidas ricas em cafeína agravam o nervosismo e a ansiedade
- O álcool também leva a um estado de euforia, que logo em seguida é substituído por tristeza. Se você já está com o humor instável, vale a pena evitar.
Alimentos que Diminuem a Ansiedade
Receita natural para Ansiedade
Ingredientes:
1 xícara de castanha do pará
2 colheres de Aveia
1 litro de água fervida
1 pitada de sal
3 a 4 colheres de Mel
Modo de Fazer:
Coloque a aveia na água fervendo por uns minutos. Bata no liquidificador com a castanha. Coe e tempere com o sal e o mel.
Poque Essa Receita Funciona?
A castanha do pará é um dos alimentos mais ricos em triptófano (o aminoácido que produz a serotonina). Tome de manhã no lugar do leite. Use Aveia, granola e cereais naturais. Use cebola roxa no almoço. A cebola é tranquilizante. Antes de fazer sempre confira se possui reação a algum componente.
Dicas Extras
- Tome chás com mel e sucos de frutas doces ou adoçadas com mel.
- Para combater a depressão, ansiedade e estresse, experimente caminhar ao sol todo dia pela manhã, e depois tome uma ducha fria de uns 30 segundos.
- No almoço use hortaliças cruas e ao forno. Aprenda alguams receitas de saladas cruas, Não deixe faltar couve, Brócoli, Agrião, Rúcula e espinafre.
- O Selênio é muito importante para garantir bom humor, alegria e disposição, e novamente a castanha do pará é um dos alimentos que mais possuem selênio que existe.
- Essas dicas e esses alimentos farão o seu cérebro vibrar com entusiasmo pela vida novamente.
No Próximo webisódio da série Ansiedade passo a passo Vamos Falar sobre como os pensamentos causam a Ansiedade, e como você pode aprender a não embarcar em seus pensamentos.
Série Ansiedade passo a passo Toda Quarta – 19hs
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Tratamento natural para Ansiedade
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