Olá, sejam muito bem vindo e muito bem vinda a mais uma aula do nosso blog do ansioso, e hoje em mais um episódio da série O MANUAL DO ANSIOSO eu irei falar sobre COMO QUEBRAR O CICLO DO PÂNICO EM PEDAÇOS, aprenda a desarmar o ciclo do pânico para começar a conter as crises.
Bom, todo ansioso sabe que o pânico é um ciclo, e aprender como quebrar o ciclo do pânico vai determinar o sucesso ou o fracasso de qualquer terapia para ansiedade que você esteja fazendo, pois de nada adianta se você aprender coisas novas, aprender técnicas e dicas e mesmo assim continuar embarcar no ciclo do pânico não vai te ajudar em nada.
Geralmente esse ciclo do pânico começa com um pensamento negativo, que logo vai gerar o medo e depois os sintomas, claro que cada pessoa tem um processo individual mas geralmente esse é o ciclo que se repete, e que precisa ser quebrado.
A primeira atitude é entender que pensamentos não são reais, pensamentos são apenas projeção da sua mente sobre algo que pode acontecer (uma possibilidade como tantas outras) comparando com suas experiências passadas, é assim que sua mente trabalha, comparando o tempo todo.
Por isso é comum uma mulher que foi traída no primeiro casamento não confiar mais em homem nenhum, ela pode conseguir depois um homem perfeito, mas se não entender que sua mente funciona por comparação ela vai acabar julgando a pessoa atual com base nas suas experiências passadas, por isso é importante aceitar que o passado não existe mais, e entender sua situação atual e a importância do funcionamento da mente.
Lembrando que na aula passada da série o manual do ansioso eu falei sobre a melhor dica para quem sofre de pânico, e se você não conferiu ainda basta clicar aqui logo depois que conferir a aula abaixo.
E se você não assistiu todas as aulas anteriores dessa série não se preocupa, pois irei deixar o link para assistir no final do vídeo, e também irei deixar nosso contato caso você queira saber mais sobre tratamentos.
Mas voltando ao assunto ciclo do pânico, eu vou mostrar para você que o ciclo do pânico tem alguns pilares, e entender esses pilares pode significar a quebra do ciclo literalmente em pedaços, você vai ficar de boca aberta como i ciclo acontecia o tempo todo e só você não percebia.
Então se você quer ENTENDER O CICLO DO PÂNICO, e melhor, SABER COMO QUEBRAR O CICLO EM PEDAÇOS, Dê o player abaixo e assista agora em primeira mão.
Como QUEBRAR o Ciclo do PÂNICO em Pedaços
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Se você não viu todos os episódios da série o Manual do Ansioso, pode clicar no link abaixo para conferir:
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