Olá seja muito bem vindo a mais um artigo do nosso blog, e hoje atendendo a pedidos de dezenas de emails que recebi, falarei um pouco sobre estratégias de como curar a ansiedade.

Sei é que um tema bastante delicado, por isso vou tentar trazer aqui de uma forma leve, fazer com que você se sinta bem ao ler e praticar as dicas que irei passa agora, não tenho intenção nenhuma de mudar sua opinião sobre algum tipo de tratamento, quero apenas expor as minhas dicas de acordo com a experiência que tenho como terapeuta emocional, a partir delas você tire suas próprias conclusões.

Como curar a Ansiedade sem fracassar?

“NÃO DESISTIR”, essa é a palavra chave para que você consiga saber como curar a ansiedade

Sabemos que tem dezenas de métodos e tratamentos diferentes, profissionais e áreas distintas com o objetivo de controlar a ansiedade. É importante lembrar que todos esses métodos podem controlar a ansiedade. Porém o que pode acontecer é o método que você está usando, não ser o melhor método para você naquele momento.

E quando isso acontece, geralmente as pessoas desistem do tratamento, achando que para elas não tem solução, porque amigos ou parentes se curaram com aquele método e ela não obteve resultado.

Hoje em dia está cada vez mais acessível as terapias naturais, as pessoas ficam muito presas a psicólogos e psiquiatras, não que sejam métodos ruins, jamais, essas são terapias ricas e que tem ajudando muita gente, mas como falei, pode não ser o melhor tipo para você nesse momento.

Muitas vezes chegam pessoas até mim, para participar do meu tratamento natural para ansiedade e pânico, o método cda, essas pessoas vem muitas vezes desacreditadas de psicólogos e psiquiatras, e depois de pouco tempo conseguem resultados extraordinários com um método natural .

Então a primeira dica que quero passar é, Comprometa-se com o método que você está disposto a tentar, e se isso não funcionar, passar para a próximo, tente outro e outro, até que você encontre o método que vai dar certo para você, e realmente vai te ajudar a ser livre desse probleminha.

Métodos de como curar a Ansiedade Para Auxiliar os Tratamentos

Eu não conheço sequer um caso de alguma pessoa que conseguiu se curar da ansiedade em um dia, por isso a paciência é de fundamental importância em um tratamento.

Então você deve analisar se está tendo pequenos resultados no seu tratamento, se sim continue, mas se sentir depois de algum tempo que não é para você, não tenha medo de mudar e explorar outras áreas, outros métodos, seja livre.

Bom fora isso você também precisa fazer a sua parte, por isso abaixo eu listo algumas tarefas que você pode fazer para ajudar na cura da ansiedade.

•  Caminhada

  A Caminhada deve ser uma prioridade diariamente para você, claro, Contanto que você está saudável o suficiente para a atividade física, regular, a caminhada diária deve ser sua escolha número um para ajudar seu tratamento.

  Pode parecer bobagem, mas a realidade é que sua energia física contribui para a ansiedade em uma série de maneiras:

  • energia não utilizada pode se tornar ansiedade e realmente criar pensamentos ansiosos.
  • músculos não utilizados podem tornar-se tensa e causar mais sintomas de ansiedade.
  • Aqueles que não se exercitam são mais propensas a flutuações hormonais e má nutrição.

• Aprender a Respirar corretamente

Outra questão que muitas vezes contribui para a ansiedade e ataques de pânico é a respiração errada. Muitas pessoas com ansiedade sofrem de problemas de hiperventilação.
Ansiedade e estresse levam o corpo para respirar um pouco mais rápido. Eles também fazem com que você se concentre demais em sua respiração, e então você tenta trazer mais ar do que você precisa.
É por isso que você deve passar por uma reeducação para respirar corretamente. Confira Abaixo uma técnica simples.

•  Respire pelo nariz durante 5 segundos.
•  Mantenha a posição por 2 segundos.
•  Expire pela boca durante 7 segundos.

Existem outros tipos de exercício que você pode tentar para controlar a respiração 

•  Verifique a sua dieta

  Dieta pode afetar seus níveis de ansiedade, por isso cortar óleos, gorduras trans, álcool e grandes quantidades de cafeína é muito importante. Todos esses alimentos fazem os sintomas de ansiedade muito piores , em outra postagem desse blog eu mostro como deve ser a alimentação de um ansioso.

Conclusão das Estratégias de como curar a ansiedade

É impossível dizer se a estratégia de tratamento que você está usando vai te trazer alívio imediato, ou cura para a sua ansiedade, para algumas pessoas essas atitudes acima já podem fazer com que elas tenham uma qualidade de vida normal. Para outras pessoas, pode ser preciso buscar outro tipo de ajuda.

Portanto, se você está com os níveis de ansiedade acima do normal, e isso está atrapalhando sua vida, eu recomendo que comece com tratamentos naturais, tratando a mente e as emoções, pois esses são mais rápidos, mais baratos e não tem efeito colateral.

-> Clique Aqui e Conheça um Tratamento natural e online para Ansiedade e pânico <-

Você pode Também me CHAMAR NO WHATSAPP para que possamos conversar e eu te direcionar ao melhor tratamento, CLIQUE AQUI e fale Diretamente comigo.

Por hoje é isso, até a próxima
Forte Abraço do joeverton Rodrigo
e nunca esqueça o sucesso está na sua mente

_)_____